dobre bialko

///Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie?/// sila/masa - w zaleznosci od celu ///Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. [...]

to prawda ze firmy amerykanskie wypuszczaja non stop nowe produkty ale czy wszystkie sa dobre ???? moim zdaniem nie, rozne firmy kombinuja coraz to lepsze nazwy a tak naprawde czy cos sie zmienia czy sa one lepsze???? patrzac na sklad ??? zobacz ile z bialek amerykanskich firm to chociazby 80% bialka??? jest ich naprawde malo... lepiej nie [...]

j/w imo za malo kcal dales, ja na 79kg mam kolo 2500, ziemniaki sa dobre ale nie na codzien %-) daj 2-3 posilki weglowe reszta bialko tluszcz

[...] boldo 600tyg z meta 40 mg dzien przez 8 tyg 5mies 20 strz winka i potem pod koniec kuracji clomid i hcg . ten cykl miałem 3 lata temu od tamtej pory jade na sucho plus dobre odżywki 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik /do tycia dobra /do chudnięcia gorzej .... 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Cell Pump kupuj a nawet mozesz kupic mono jesli to twoj pierwszy cykl Storma kupisz w przyszlosci tak gainer i bialko bede dobre do uzupelnienia diety gainerem mozesz zastapic posilek

A ogolnie proporocje sa dobre w tej diecie bo wkoncu nie wiem:/ Bialko 2.7g, wegle 2.3g, tluszcze 0.5g /KG ?? Dziennie wychodzi mi ok 2000 kcal - dosc mala ilosc, ale nie jest to drastyczne obciecie posilkow, poprostu nie jem cukrow, ogolnie jestem najedzony caly czas. Czy ta dieta nie spowalnia mi metabolizmu??Jem malo kalorii, ale ogolnie [...]

Białko jedynie uzupełni ci braki w bialku a do tego też trzeba mieć dobre źródła wegli i tłuszczy

Czasami to co dobre nie jest smaczne. Ale tak jak napisałem to kwestia gustu i podniebienia. Ja np. nie lubię wanilii i każde białko waniliowe będzie dla mnie niesmaczne. Ale za to Complex o smaku ice coffie jest dla mnie w tej chwili numerem 1. A wypiłem w swoim życiu już trochę tego....

Dorzuce cycków z kury tak jak radzisz. A czy to białko węgle ile mi wyszło + ta pierś z kury to dobre proporce do zwiększenia masy??

I sniadanie platki kukurydziane OWSIANE - TANIO I NAJLEPIEJ mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki BRAK TLUSZCZY A BIALKA JAK NA LEKARSTWO II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne kubkowe ser edamski tlusty DAJ SER BIALY CHUDY jablko BANANEK TEZ BEDZIE OK III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak KUS KUS, RYZ BRAZOWY [...]

[...] cos napisac jeszcze ale nie pamietam Pisze to samo w co drugim temacie bo duzo pada pytan o redukcje... Co do treningu to kolega wyzej dobrze mowi , cale cialo 3xtydzien to dobre rozwiazanie , specjalistyczny trening na redukcje tez nie zaszkodzi.HIIT jak najbardziej wskazany Ale wszystko musi sie rozgrywac stopniowo...Nic na sile , oraz zeby [...]

Szczerze mówiąc to nigdy nie miałem potrzeby brać białka. Wszystko co potrzeba brałem z diety do której trzeba się przyłożyć. Nic nie zamieni dobrego cycka moim zdaniem, nawet najlepsze białko. Odżywki tego typu brałbym tylko jako uzupełnienie diety, co do cell pumpa to sie nie wypowiadam - bo nie biore kreatyn. Mam niski staż (w profilu jest [...]

Dobra chłopaki siedzialem dobre pare godzin nad tym:D male poprawki moze sie przydadza ocencie jak mozecie 5:00 Jaja kurze cale 240g płatki owsiane 200g gainer 40g carbo 30g proteinki 35g B:62,2g T:36g W:146,8g kcal 1166,5 9:30 Serek wiejski [...]

Kolego jaki z Ciebie ekto jeśli masz 80kg przy 183cm, moim zdaniem tam jest sporo tłuszczu, jestem ekto i wiem ile ważyłem w Twoim wieku przy wzroście 10cm większym. Otóż mniej, a taką wagę osiągnąłem już z dobrą rzeźbą, więc moim zdaniem tam żadne kreatyny i inne cuda. Dobre odżywianie się i dokładne ćwiczenia, bo czasami jak widzę trening [...]

białko dobre i smaczne ludzie polecają

[...] utrzymuje sie bardzo długo, ale nie wiem ile przy rownym tempie...? Co do jedzenia - rozumiem ze białko mozna od razu, ale np wegle? Chodzi o to, ze jesli ten tluszcz jakos tam sie pali nadal, to zeby mu w tym nie przeszkadzac a ratowac miesnie. czyli dobre byloby zjedzenie jakiegos bialka na prosto po, a po godzinie-poltorej np owsianke?

Gainera bez cukru nie ma. Chodzi o to zeby tego cukru jak najmniej bylo :) o tym gainerze sa dobre opinie bo to gainer nie bialko ;)

I daj pełnowartościowe bialko - jajko/twaróg II wędlina to nie jest dobre źródło białka/ zastąp np serkiem wiejskim/ ser żólty wywal III jeśli to posiłek przed treningowy to wywal surówkę i oliwę IV daj ryż i pierś/ po treningu unikaj tłuszczy i warzyw, tak samo prrzed V wywal warzywa daj oliwe

Koniu151 - napisz jakie konkretnie białko jest dobre, takie które byś polecił ...

Dymatize jest bardzo dobre jem to juz 2 lata,ja pije samo bialko a za jakies 90 min dopiero sniadanie